Ako spáliť jednoducho 100 kalórií?

25. prosince 2012 v 18:48 | Katniss |  Tips
Zdravím. Dnes už zrejme nepridám cvičenie na brucho, naozaj sa moc necítim dobre, ale prezradím vám ako sa ľahko zbaviť 100 kalórí.
Och, tento obrázok je úplne dokonalý.


Prvé, čo urobte je zahriatie svalov. Rozcvičte sa, popukajte si chrbát. Jednoducho sa ponaťahujte. Potom môžeme začať.

  • 40 JUMPING JACKS
  • 30 V-UPS
  • 20 SQUAT JUMPS
  • 10 BURPEES
Jumping jacks


V-ups



Squat jumps




Burpees




To je všetko. Urobíte to a 100 kalórií máte preč. Veľa štǎstia!


AKTUALIZÁCIA
Ahojte! Dnes som zistila, že všetky gif. obrázky sa mi nezobrazujú. Chcela by som vás dať do obrazu, prečo. Som totižto na tablete a všetky články sú publikované z tabletu, takže keď chcem dať nejaký gif obrázok uloží sa mi nepohyblivý a rozmazaný, inak sa mi obrázky ukladajú normálne. Tak som našla spôsob ako dať gif. obrázok na blog = skopírovať ho a pilepiť do článku. Tak som aj urobila, lenže sa mi po pár hodinách z ničoho nič z neznámych dôvodov prestali všetky gif obrázky zobrazovať. Naštvala som sa a našla som obrázky ktoré dostatočne pochopiteľne vysvetľujú cviky aj bez pohyblivosti. Bohužial, gif. obrázky tu asi už neuvidíte ak nenájdem nejaký dobrý spôsob ich uložiť tak aby sa pohybovali. Zatiaľ sa majte ešte sa dnes ozvem.
 


Komentáře

1 miss VeЯůů~ miss VeЯůů~ | Web | 25. prosince 2012 v 19:04 | Reagovat

Já bych chtěla spíš ztloutnout :D.Ale pro někoho to může být užitečné :).A nevím proč,ale ty obrázky se mi nectějí načíst :(.

2 alexishe-ana alexishe-ana | Web | 25. prosince 2012 v 19:13 | Reagovat

Né, nejsem to já :-D Kdybych to bylá já, nepsala bych si Ana blog ;-) :-)

3 Awi Awi | Web | 25. prosince 2012 v 20:28 | Reagovat

Jé, penízky by se mi taky hodily :D :))
áno, přesně na tohle je i obrázek, mám ho vytištěný a občas, když nevím co cvičit a potřebuju něco na rychlovku, tak si to dám :) nejlepší je, že když chceš zhubnout 0,5kg týdně, stačí jen každý den 5x tohle cvíčo a je to :)

4 Suzume Suzume | Web | 25. prosince 2012 v 21:25 | Reagovat

Mně se nechtějí zobrazovat obrázky těch cviků :/.... já začínám cvičit, takže se mě Tvoje cvičební rady hodí :)...

PS: máte prostě krásnej jazyk sousedi!!! :p... takový srandovní a... prostě závidím :*

5 Eevee Eevee | Web | 25. prosince 2012 v 21:56 | Reagovat

Dekuju ovsem ja si to nemyslim :D

6 blažena blažena | Web | 26. prosince 2012 v 11:04 | Reagovat

Já si na tyhle cviky už netroufám, (nedávno mi bylo 61 let) ale mám takovou sestavičku, která mi zabere asi 40 minut.
Procvičím záda, břicho, stehna, není to nic zázračného, ale tak nějak mě to udržuje pohromadě. :D

7 emmasworld emmasworld | Web | 26. prosince 2012 v 12:38 | Reagovat

éééj tak to znie rozumne :)) Určite vyskúšam ;))

8 Soffi Soffi | Web | 26. prosince 2012 v 13:42 | Reagovat

dekuji:D:D vubec jsem si toho nevsimla:O
jinak. super cviky!snad se k tomu brzo dokopu:D

9 Caseyjax Caseyjax | E-mail | Web | 26. září 2017 v 14:49 | Reagovat

<a href=https://www.viagrapascherfr.com/>Show more...</a>

10 Robertdoumn Robertdoumn | E-mail | Web | 2. prosince 2017 v 18:03 | Reagovat

Doctor Who is now considered a British Institute and has come a long way since it first aired on November 23rd 1963. The very first show saw the Doctor travel 100,00 years into the past to help some dim cavemen discover light. After 26 seasons and seven Doctors later the series came off our screens in 1989 much to the disappointment of the huge devoted fanbase. In 1996 an attempt was made to revive Doctor Who but it wasnt until June 2005 when it came back with a vengeance with Christopher Eccleston as the ninth Doctor that put the series back on the map as it were. It then went on for 5 years with David Tenant portraying the Doctor until 2010 when Matt Smith took over the role. Today it is still a great family show and has attracted many new fans.
<a href=https://www.cialissansordonnancefr24.com/cialis-au-quebec/>https://www.cialissansordonnancefr24.com/cialis-au-quebec/</a>

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.